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妊娠中にやっておくべき事7選-3児の母の成功と後悔-

投稿日:2018-04-08 更新日:

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昨年3人目の子を出産しました。

歳の離れた3人目だったので、3人3様の妊娠期間を過ごしました。

問題ない妊娠生活だったり、痛みやつわりに苦しんだり、切迫で安静になったりと色々ありました。

3回の妊娠を通して、私が妊婦さんにオススメする妊娠中にやっておくべき事をご紹介したいと思います。

 

産後のことだけではなくお得情報やトラブルにも備えた内容になっていますので、安定期からと言わず妊娠初期からぜひ考えて欲しいと思います。

私の成功や後悔をもとに厳選してお伝えします。

 

「切迫早産を乗りきる」でも、切迫流産や切迫早産の安静中の生活を乗り切る対策を紹介しています。

 

 

母親教室・両親教室へ行く

大体のことは「たまごクラブ」とかを読んでも分かるのですが、母親教室へ行って初めて気づくこともありました。

特に産科主催の母親教室は、栄養士さんが栄養指導してくれたり、助産師さんが出産の進み方を教えてくれたり、専門的かつ少人数だったのでとても勉強になりました。

市の主催する母親教室は人数もそこそこいて、たくさん妊婦さんがいたので少しお話したりして気分転換になりました。

 

絶対オススメなのが「両親教室」です。

妊婦さんを体感出来るスーツや、沐浴指導は事前にパパに受けて貰った方が、産前の大変さや産後の育児のイメージを掴んで貰い易くなります

パパはつわりもなく実感も湧きにくいので、両親教室でや妊娠雑誌を読んで勉強して貰ったり、出来るだけ健診も一緒に行けるといいですね。

アカチャンホンポ母子衛生研究会で、全国的にプレママプレパパ教室を行っていますので、ぜひ活用してくださいね。我が家も参加しました。

 

 

歯医者さんへ行く

我が家は10歳年上の長女がいるので、赤ちゃんがそこそこの月齢になれば長女に付き添いして貰えます。

歯医者さんによっては乳幼児をみてくれるところもあります。

しかし産後は通うのにハードルが高くなるのは言うまでもありませんし、赤ちゃんにカルシウムを送り、つわりで食生活が不規則になっている妊婦さんは虫歯にもなり易くなります

 

つわりが落ち着き、安定期になったら一度歯医者さんで診て貰うことをオススメします。

赤ちゃんがいなくても、定期的に歯石除去をして貰うことは虫歯・歯周病対策にもオススメです。

ですから今後の為にも行って損はありません。

 

私は顎が小さく親知らずが半分埋まっているのですが、そこは疲労や病気、雑菌で腫れやすいらしく、親知らずを抜くよりも遥かに痛い思いを数日間しました。上の子達のPTA活動に下の子の抱っこで肩凝りやパソコン作業での眼精疲労にやられました。今後腫れないようそこの親知らずを抜き、反対側も夫の休みを狙って抜きに行く予定です。赤ちゃんがいると歯医者さんに通うのは中々大変ですね。ママと離れると泣いたりしますので。

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葉酸はもちろん、鉄分も摂る

妊婦さんと言えば葉酸ですが、鉄分不足に陥りやすいのが妊婦さんです。

私も3人中2人の妊娠時に、軽い鉄分不足を健診で指摘されました。

 

妊娠中期の血液検査で軽い貧血になり、鉄剤のフェロミアを処方されたのですが、飲んで1~2時間後に食べた物を全部戻してしまいました。

つわりは完全に終わっていないものの嘔吐はなくなっていたので、鉄剤の副作用への恐怖を感じました

妊娠後期の鉄分不足は早産などの危険性が高まりますし、鉄分不足は放置して良くなることはないので、どうすればいいのかととても不安になりました。

幸い子ども用のインクレミンシロップへの変更で嘔吐は治まりましたが、鉄剤は吐き気や嘔吐の副作用が多いので、飲まなくて済むなら飲まずに過ごしたいものです。つわり再来のようなことは勘弁して欲しいですよね。

 

出来ることなら初期から気を付けるのが一番ですね!私は後悔しました。


こちらの【葉酸サプリ 鉄・カルシウム+】は、妊娠中必要な葉酸400μgが入っており、妊娠中必要な鉄分20mgのうち15mgが入っています。含有率が高いのでオススメです。鉄分不足が気になった方は要チェック!

鉄分を含んだ食事を摂る時は、ビタミンCを一緒に摂ると鉄分の吸収率が上がりますので、レモン汁をかけたりすることがオススメです。

妊娠中のレモン水もいいですよ。

 

「レモン水で妊娠中の体重管理」こちらも合わせてご覧ください。

 

 

ネットスーパー、ネットショッピングの検討

私は下の子二人で切迫流産早産を経験しています。子ども達は無事正期産に生まれましたが、厳しい安静は長く続きました

そんな中や、産後にかなり助けられたのがネットスーパーとネットショッピングでした。

出産準備でも楽天市場Amazonが役に立ちました。
産後に買い足した抱っこ紐やベビージムもネット通販でお世話になりました。

大変な時にこそ役立つネットスーパー

例えば、切迫で安静になったりした時や、産後に体調を崩したり、赤ちゃんを買い物に連れて行くのが大変な時には、ネットスーパーや生協の宅配がとても役立ちます。

私は里帰り出産の経験がないので特に必要でした。 地域の生協の宅配は週に1回なので、生協(北海道はトドック)と一緒にイトーヨーカ堂のネットスーパーを利用していました。

どちらも母子手帳を見せることで送料が安くなったり無料になった(生協は地域によって違うはずです)ので、妊娠中から子どもが小さいうちにはとても助かるシステムでした。

うちの地域はスーパーが豊富なのでイオンなどもありますが、イトーヨーカ堂のネットスーパーの場合は妊娠中から4年間は、一定金額分の商品を頼まなくても送料100円(税込)で配達してくれるので気軽に毎日頼めましたガソリン代や手間を考えると100円の送料は安いくらいに感じました。

里帰りしなかった産後だけでなく切迫早産で入院中も、上の子達が学校から帰ってくる時間帯に届くように、病院からスマホで注文していました。
安静が厳しい時はレトルト商品中心にはなりましたが、お陰で切迫早産を乗り切ることが出来ました。
生協(トドック)はお米やオムツが比較的安くて、特にお米を頼むのに重宝しました。生協にしかない冷凍の揚げ物なども気に入ってよく頼みました。

 

お得にゲット出来るネットショッピング

私が調べた結果を話すまでもなく皆さんご存知かと思いますが、ネットショッピングって、実際にお店で買うよりも安く買える場合が多いんですよね。

ですから、我が家は「抱っこ紐」「チャイルドシート」は楽天市場などを利用して、実店舗よりも安く買えたと思います。

 

Amazonでは、車のチャイルドシート用ミラーやおもちゃ、自分の本、近所に売っていない洗剤、上の子達の図鑑や誕生日クリスマスプレゼント、学校で使うノート、自由研究の材料まで色々と一年間で購入しています。

近所のお店ですぐ買える物はいいのですが、そうでない物もたくさんあるんですよね。

 

ですからAmazonプライムに入っていてとても良かったです。

漫画1冊も送料無料なので、息抜きにもなってくれました。夕飯の支度中にはAmazonプライムビデオで動画も楽しめました。

入るタイミングは出産準備や切迫で安静になったタイミングが良いかと思います。

Amazonプライムは加入していたのですが、一つだけ後悔したのは楽天カードに入るタイミングが遅かったと言うことです。
楽天カードは、一度楽天でカードを利用すると5000ポイント(2018.4.8現在)をくれるんですよね。

これを出産準備の何かに充てれば良かったと反省しています。カードを作った頃は大きな買い物がなくマクドナルドで沢山使ってしまいました。
作るなら出産準備前で是非ポイントでお得に購入してください。


楽天市場は、子供服のショップ(キムラタンマザウェイズchuckleBABYDOLLなど)が多いので産後も役立つと思いますよ。元々Yahoo!派だった私が、一人目出産後楽天のアカウントを作って利用が増えたのはこの為です。使うショップを限定するとポイントも貯まり易く使い易いですからね。

 

楽天カードは私が良くオムツやミルクを購入する「ツルハドラッグ」でも楽天ポイントが貯まるので、そういう点でも作って良かったです。

他にもマクドナルドを始め、身近にポイントを貯めて使えるところが色々ありますので、お近くでよく使うお店があればかなりオススメです。


「最低限の出産準備品リスト大公開!」で我が家が実際に購入した商品の一覧と金額を紹介していますので、こちらもご参考にどうぞ。

 

 

美容室へ行ってから出産に臨む

私が三人の妊娠中に唯一共通しているのが、臨月早々に美容室へ行ったことですね。

安定期にも一度行ったりしていますが、臨月に行ったのは絶対です。

 

私の髪は多く硬めで癖毛です。ですからシーズン毎に縮毛矯正とカラー、カット(梳いて)しているのですが、放っておくと手入れが大変な髪なので、産後しばらく美容室に行けないことを見越して、臨月に美容室に行っています。

カラーやパーマだけでなく、シャンプーは子宮に良くないという噂もありますので、カラーなどは自己責任になってしまいますが、産後過ごし易い髪型にしておくことをオススメします。

 

私の場合は髪を結べる長さギリギリまで切りました。

癖などなく扱い易い髪質の方は、ショートカットも楽かもしれませんね。

 

赤ちゃんのお世話をする時、シャンプーする時に楽な髪型にしておくことをオススメします

産後2週間から1カ月は寝て過ごすことが多いことも考慮すると良いですね。

 

 

保育園情報の収集

育児休業中、産後働くことを考えているママは、保育園情報を妊娠中にこそ集めておくと良いですよ。

産後早くに預ける場合は、妊娠中に保育園見学に行くことがオススメです。小さい赤ちゃんを連れ歩くより楽です。

 

私も二人目までは生後2~3か月に保育園に入れています。(保育園激戦区だからです)

保育園は認可保育園だけで3園(引っ越しにより)、認可外保育園も2園経験あります。

 

地域によりますが0歳児に限り保育園に入り易いところや(1歳児以降は持ち上がりの子がいるので難しくなる)育児休業明けのママの方が入りやすいところ、0歳児の入園すら厳しいところ、待機児童の少ないところなど様々です。

新設予定の園があれば入り易いこともあります。

 

噂ではなく、役所で実際に詳細を聞くのが一番です。

ママ友の話が参考になるのは基本を知った上でです。

保育園へ預ける予定のある方は役所で一度話を聞く、早くに預けたい方は妊娠中に保育園の見学も行ってみることをオススメします

 

認可保育園で待機児童が多い場合は、認可外保育園の情報収集も必要ですね。

 

 

 

妊娠線対策、乾燥対策も一緒に

妊娠線専用クリームである必要はないようですが、肌の乾燥対策も含めて妊娠線予防にお腹や太ももを中心によく保湿しておいた方が良いようです。

 

12キロ~16キロまで3人出産で増えた私ですが、妊娠線予防クリームを使っていても妊娠線が出来ました!

でもお腹のサイドに少しだけで、そんなに目立たないです。

 

一方、30数年前に私を出産した母は妊娠線予防クリームやそんな知識はなかったそうで、スイカのように妊娠線が出来てしまったようです。子ども心ながらに「どうしてお母さんのお腹はシワシワなのかな?」と思っていました。

母は参観日で評判の綺麗ママだったのに、妊娠線予防をせずに3人産んだばかりに妊娠線がたくさんでした。

 

私も結構体重増加していますので、毎日入浴後に塗っていればそんな事態は防げると思います。

それから一人目の時は、初めて急激にお腹が大きくなるので一番妊娠線が出来やすかったと思います。

体重の増加量も影響していると感じました。

自分の肌に合い、評判の良い物を選んでみることがオススメです。

 

 

妊娠中にやっておくべき事は、他にも色々あるのですが厳選して7つ選びました。
例えば「ベビー服の水通し」や「部屋の片づけ」なんて、そういうことは雑誌でも得ることの出来る情報なので、今回は私の成功と後悔に焦点を当てさせて頂きました。
特に3人目はつわりも楽にならずに貧血、肋間神経痛、恥骨通、血糖値の再検査と切迫早産の入院安静以外にも辛いことがたくさんあり、私は正直妊娠時期は好きではないですし、1人目の妊娠時には自分の体がどうなるんだろうかと不安でいっぱいでした。
ですから、同じように不安や悩みを抱えているママの手助けになる記事を作れるようになりたいなと日々考えています。
自分の経験が誰かの辛さを楽にしたり、役に立ってくれれば、こんなに嬉しいことはないですよね。

 

 

 

 

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